منتديات مدرسة كفر قاسم
أهلا بكم زوارنا الأكارم
فإذا كانت هذه زيارتك الأولى
فتفضل بالتسجيل معنا
لكي نصبح أسرة واحدة ...
تحيات الإدارة
سهــــــ النجار ـــــــام

منتديات مدرسة كفر قاسم


 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كَيفَ تَعرِف أنَ أحَد الفِيَتامَِينات نَاقِص لَدَيك...!!!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هدوء أنثى
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد المساهمات : 237
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
العمر : 22
الموقع : غـَـزَه..النـَصِر..}}

مُساهمةموضوع: كَيفَ تَعرِف أنَ أحَد الفِيَتامَِينات نَاقِص لَدَيك...!!!   الأربعاء نوفمبر 24, 2010 12:10 am


اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!



إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهام النجار
Admin
Admin
avatar

عدد المساهمات : 819
تاريخ التسجيل : 05/10/2010
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: كَيفَ تَعرِف أنَ أحَد الفِيَتامَِينات نَاقِص لَدَيك...!!!   الأربعاء نوفمبر 24, 2010 12:24 am

معلومات قيمة ومفييييييييييدة
مشكووووووووووووورة يا قمر ع الطرح الجميل
لك كل التحية و التقدير
دمتي بود

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://kaferq.maghrebworld.net
هدوء أنثى
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد المساهمات : 237
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
العمر : 22
الموقع : غـَـزَه..النـَصِر..}}

مُساهمةموضوع: رد: كَيفَ تَعرِف أنَ أحَد الفِيَتامَِينات نَاقِص لَدَيك...!!!   الأربعاء نوفمبر 24, 2010 12:33 am

مشكوره المرور ولكي ودي وتقديري ونورتي موضوعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كَيفَ تَعرِف أنَ أحَد الفِيَتامَِينات نَاقِص لَدَيك...!!!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مدرسة كفر قاسم :: الواحة العلمية :: نادي العلوم و المستجدات العلمية-
انتقل الى: